福岡 ランニング・筋トレ・ピラティス・ストレッチ・自費リハビリ
HALE ALOHA
2020年10月〜
パーソナルトレーニング
TAPYA
から変更となりました
福岡市 パーソナルトレーナー
出張 ＆ オンライン指導
福岡市東区 箱崎発 HALE ALOHA
スタジオ キャナルシティ博多 B1F
【コンセプト】
「 正しい運動は薬 」＝ Exercise is medicine.
歪みや可動性を改善し、呼吸と姿勢を整えて
ご自身で、肩・膝・腰痛や体脂肪率、動き方も
コントロールできるように丁寧にサポート
どなたでも、どこでも、いつでも相談できる
出張専門「ホームトレーナー」です
キャナルシティのスタジオもご利用ください
人気の出張ストレッチ＆スポーツマッサージ
グループレッスン・女性向け骨盤ダイエット
自費リハビリもお問い合わせお待ちしています
体験談・皆様の声は こちら
① アロマ・徒手療法・自重トレで 健康づくり
② 筋力・スピード・ランニングフォーム改善
③ 身体感覚も向上して 痛みなく動ける体に
肩甲骨 ＋ 骨盤力 トレーニング
Available in English
肩こり腰痛・マラソン スポーツコンディショニング
リハビリの専門家が個別指導 体幹・股関節トレーニング
福岡・佐賀・長崎 アスリート＆ランナー 出張サポート
福岡市 出張
個人トレーナー
下迫 淳平
tel
090-9792-3664
Training 股関節トレ
Athletic スポーツ医科学
Physical 身体を整える
Yourself セルフケア
Aroma アロマセラピー
福岡市内（東区・博多区・中央区）出張費無料
トレーニング・コンディショニング 料金
お支払いは 安心の都度払い制です
スポーツ整形外科での豊富な指導実績も持つ
トレーナー 下迫 淳平 と女性アロマセラピスト
Yayoi が２人でサポートします
学生さん・アスリート・シニアの皆様
どなたでも、「楽に動ける 健康なカラダ」に
巻き肩・猫背・反り腰・O脚など姿勢タイプや
スポーツ障害、肩・腰・膝の痛みなどの不調に
応じて、徒手療法・テーピング・マッサージ
アロマセラピーも提供しています
月2−3回や週1−2回の頻度で、健康づくり・姿勢
改善ダイエット・スポーツでの痛み ＆ ケガ予防
正しい筋トレ習得・パフォーマンスアップなど
目的や体力に合わせて、一緒に運動しませんか？
走るパーソナルトレーナー 下迫 淳平
【資格】
日本スポーツ協会公認
アスレティックトレーナー
（2016年10月 認定）
理学療法士 （2002年5月 取得）
MEDIC First Aid ChildcarePlus
（2022年1月 認定）
rkb 今日感テレビ 「大人の個人レッスン」
CROSS FM "TAKE IT EASY"
ホノルルマラソンチャレンジ企画 出演
2023 福岡マラソン トレーニングサポート
2023 下関海響マラソン 3時間7分
2023 北九州マラソン メディカルランナー
2021 オンライン ピラティス × ランニング
運動・カラダの悩みもお任せください
⬜︎ スクワットの時に膝や腰が痛い
⬜︎ 体脂肪が落ちない リバウンドする
⬜︎ ランニング動作での足や膝の痛み
⬜︎ 歪み・冷え・コリ・むくみ等の不調
⬜︎ 整骨院・整体に通っても改善しない
⬜︎ ジムの筋トレで肩や膝をケガした
⬜︎ ヒップヒンジや懸垂・腹筋が苦手
⬜︎ ケガ・手術後のリハビリ→ 競技復帰
↓
医療資格を持つ トレーナーが
姿勢・動き・筋力バランス をチェック
不調の原因を分析 ストレッチ＆徒手療法
↓
足・股関節・ 胸椎・肩甲骨 ＋ 骨盤力強化
可動性・安定性・連動性アップ
呼吸法・体の使い方・動作フォームも改善
↓
疲れにくい 健康な身体
引き締まった 動けるカラダ
腰痛・故障予防 パフォーマンス向上
インスタグラムで「骨盤力」
トレーニング動画 公開中 ↓
パーソナルトレーニング
&
コンディショニング
① 変わるために身体の状態を知る
初回はカウンセリングと、体脂肪率・筋肉量・筋質・基礎代謝の測定から、呼吸や姿勢関節、動作のチェック（約20分：無料）で、改善点を明らかにします。
「 どの筋肉が硬いのか？ 弱いのか？ どの動きが苦手なのか？ 不調の原因は何か？ 」を分析し、個人に合った目標を立てて、楽しく続けられるメニューを一緒に作りましょう。
② プロの技術で コンディションを整える
機能解剖学に基づいたストレッチングやスポーツマッサージ、筋膜リリースによって
関節の可動性、姿勢と歪みを改善します。
スポーツ現場や病院でも、アスリートの体調管理やケガの予防をサポートしています「スポーツ医科学」トレーナー 下迫淳平に
腸脛靭帯炎（ランナー膝）・シンスプリント
投球障害肩・慢性腰痛もご相談ください。
痛みなく 走る・投げる・座る・階段・抱え上げる・運ぶなど、動作改善のために骨盤や肩甲骨周りのストレッチも効果的です。
③ 最適のトレーニングを習慣に
股関節・肩甲骨を正しく使ったスクワットプッシュアップ・ローイング・ランジ・腹筋背筋・懸垂・デッドリフトにも様々なバリエーションがあります。
体力や姿勢タイプに合わせた、ベストな方法・負荷でステップアップしていくため
身体の軸も安定、効率良く筋力向上します。
自重トレーニングに加えて、ケトルベル・ゴムチューブ・フォームローラー・バランスボール・ステップ台・ラダー等も使用。
アウターマッスル & インナーマッスル強化と動作改善トレーニングを継続することは
最短でカラダを変える 近道です。
目的・ライフスタイルに合わせて、
質の高い筋トレを習慣にしませんか。
④ 身体のケア・栄養・リハビリも
トレーナーとアロマセラピストが、腰痛・膝痛のケアやメンテナンスも提供し、継続
できる食事法や睡眠習慣もアドバイス。
ヨガ・ランニング・ジムの運動効果を高めるため、コンディショニング中心に月2回のご利用もお勧めです。
膝や足首の靭帯損傷、疲労骨折、アキレス腱炎、坐骨神経痛、五十肩などの予防（再発予防）とリハビリも、お任せください。
グループトレーニング
（セミパーソナル）
2〜3人のグループでお申し込みください
チームメイトやご友人、ご家族などと一緒の、グループレッスンです。皆様のご希望や体力に合わせて、トレーニングの種類や強度も工夫して、ダイエット・健康づくり・筋力アップ・ランニング教室など、
スポーツ医科学に基づいたプログラムを
出張指導します。
実施場所
福岡市内のご希望の場所へ、出張します
（東区・博多区・中央区への出張交通費は無料）
※ 福岡市以外、佐賀・長崎への出張も
ご相談ください
スタジオ（ キャナルシティ博多 B1F ）
体育館などのトレーニング室
大濠公園・東公園・ご近所の公園
ご自宅・学校・オフィスなど
オンライントレーニング（Zoom）
もご相談ください
セッションの回数・期間
頻度： 週1〜2回、月2〜3回、月1回
期間： 1〜6ヶ月、不定期
目的・体調に合わせて、調整できます
料金・プラン 詳しくは こちら
感染対策
アロマセラピストが抗ウイルス作用の高い
精油で作成した手指消毒スプレーを使用
アスレティックトレーナー
サービス内容（例）
肩こり腰痛・関節痛の予防
柔軟性・筋質を向上 ダイエット＋ 体質改善
正しい「骨盤おこし」で 姿勢改善
「肩甲骨と股関節」機能的な動きづくり
※ フォームローラー・ラダー・ミニハードル・ケトルベル・マーカーなども使用
アジリティトレーニング、プライオメトリクス、コーディネーショントレーニング
動作評価に基づいた効果的な方法で行います。
※ 強い痛みや腫れ、関節不安定感、しびれ感、動作障害などの症状がある場合は、病院（整形外科・スポーツ整形外科）で医師の診察を受けてから、医師の許可のもとにパーソナルトレーニングを開始することをお勧めします。
ご予約・お問い合わせ
＜営業時間＞
月 14時-19時
火 9時-19時
水 9時-19時
木 14時-19時
金 9時-19時
土 9時-19時
日 定休日
ご希望の日時・場所・サービス内容と、お名前・電話番号を下記のメールアドレスへ、前日までにご連絡をお願いします。
Zoomを使ってオンライン・無料カウンセリングも受付中です。お気軽にお問い合わせください。
E-mail: tapyafukuoka@gmail.com
Tel: 090-9792-3664
アスレティックトレーナー 下迫（しもさこ）
このような方もご相談ください
⬜︎ ダイエット後リバウンドを繰り返している
⬜︎ 痛みなく、趣味やスポーツを続けたい
⬜︎ ほとんど運動習慣もなく、カラダも硬い
⬜︎ パーソナルジムや整体院が合わなかった
⬜︎ 自分で継続できる、正しい運動を覚えたい
⬜︎ 医師から運動を勧められているが続かない
スタッフブログ はこちら ⬇️
福岡でパーソナルトレーニングを受けるなら、【アスレティックトレーナー・下迫】へ
福岡で出張パーソナルトレーニングを受けたい方は、【下迫 淳平】へお申し込みください。体幹や股関節、肩甲骨の機能を高めるトレーニングや、筋膜・骨格を整えるコンディショニングも提供しています。
また、ラダーやミニハードルなどの運動器具を用いて、コーディネーショントレーニングやアジリティトレーニングなどにも対応可能です。
パーソナルトレーニングの費用や内容に関して気になることがありましたら、お気軽にお問い合わせください。
