パーソナルトレーニング体験談

30歳代　　女性　　パーソナルトレーニング（ボディメイク・姿勢改善）

『 一時期 流行に乗りジムで筋トレをすることに励んでいました。

しかし、鍛えるばかりのトレーニングはダンベルの数字が上がることにとらわれ、身体が硬くなり、見栄えも猫背が改善しないまま太って見えたように感じ悩んでいた時に

HALE ALOHA のパーソナルトレーニングに出会いました。

フォームローラーも使って、自分の身体を意識し、ジムでは鍛えていない筋肉を鍛えたり 伸ばしたり、無理をしなくても良い姿勢を保てるようになりました。

体脂肪率も５％減って、気になっていたお腹周りも引き締まってきたのと、仕事で負担のかかる肩や膝の痛みも感じなくなったのが嬉しいです！』

（キャナルシティスタジオにて 週1回・3ヶ月 継続してからのご感想）

２０歳代　　女性　 市民ランナー

『 前回の福岡マラソンでは後半に両膝が痛くなったので、今回は痛みなく完走したいと思い、セミパーソナルを受けました。レッスン後は姿勢が良くなって、楽に10km走の練習ができるようになりました。本番では、すごくスムーズにフルを完走できました！！

一緒にレッスンを受けた友人もサブ4達成できて、本当に走り方を教えてもらえたので良かったみたいです。二人で下迫さんのおかげだねって話してました。』

（福岡マラソンに向けて、セミパーソナル3回、コンディショニング 2回利用）

50歳代　男性　 趣味　ボルダリング・ゴルフ

『 ボルダリングのパフォーマンス向上のために、本を参考にして自宅でケトルベルを使っていましたが肩と腰を痛めてしまい、正しいフォームを習得したいと思ってパーソナルを申し込みました。最近は肩甲骨と股関節の動きのコツも分かって、肩や腰の不調もなく難しい課題にも挑戦できるようになってきました。健康診断では、前回よりも腹囲が６cm減っていて体脂肪率も15%になったので、弱点だった体幹・お尻のトレーニング効果も実感できています。苦手だった懸垂も10回できるようになりました。』

（スタジオや公園で月2-3回・５カ月 継続してからのご感想）

40歳代　　女性　　オンラインパーソナルトレーニング

『20代の頃はバレエをしていて柔軟性には自信がありましたが、5年前にギックリ腰になってから慢性的な腰・肩・首の痛みに悩んでいました。週1回のパーソナルトレーニングを始めてからは腰痛も感じなくなり、首肩の凝りもストレッチポールを使って自分でリセットできるようになりました。この前、久しぶりに沖縄に行きましたが、スクワットの効果で以前よりも動きやすくて、旅行の疲れもあまり感じませんでした。』

　（Zoomを使用して週1回・60分のトレーニング　3ヶ月継続してからのご感想）

40歳代　　女性　　整形外科受診後のご利用

『 慢性的な肩こり腰痛に加えて、膝から下の痺れの症状もあり、病院で診察を受けた後にパーソナルトレーニングを申し込みました。お尻のストレッチや、日常生活にも取り入れやすい3種類のスクワットを始めて、肩こり腰痛が楽になり、1ヶ月で痺れも感じなくなりました。座った時や立っている時の姿勢も意識するようになって、お腹周りやお尻の筋肉も引き締まってきました。前屈して床に手がつくようになり、自分でもびっくりしています。私のように不調を感じながら、原因がわからず不安を感じている方にも、下迫トレーナーのパーソナルをぜひ受けて欲しいと思います。』

（最初の1ヶ月は週1回、その後は月2回のペースで、合計6回のパーソナルレッスン）

30歳代　女性　会社員　（ボディメイク・慢性痛改善）

『今まで色々なトレーニングを受けてきましたが、こんなにも筋肉を意識してトレーニングをしたことがなかったので、とても充実しています。資料もとても分かりやすくて、自宅でのトレーニングに役立っています。冷えや慢性的な肩こりも楽になりました。』

（週1回のペースで1ヶ月継続してからのご感想）

３０歳代　　女性　　産前・産後子育て中のご利用

『 産前からの骨盤体操とスクワットのおかげで、膝や腰の痛みもなく妊娠中もウォーキングができ、出産もスムーズでした。産後は体型も良くなり、授乳や抱っこによる肩こり腰痛も、定期的なストレッチと運動で助かっています。』

（12ヶ月間で 不定期に計8レッスン

　産後も体調に合わせて、メンテナンス目的で月1回のパーソナルコンディショニング）

50歳代　女性　 ランニング・グループレッスンに３回参加

『きちんとウォーミングアップやストレッチをするのは大事だと実感しました。6km走での、体の動きがぜんぜん違いました。走る時にいつもより、足がスムーズに出ていたみたいです。ハーフマラソンの大会では、前回よりもいい感じで走れて自己ベストを更新できました。』

60歳代　女性　　（福岡市立体育館のトレーニング室にて実施）

『 将来、寝たきりにならず、健康的な生活をと願いつつ、下迫トレーナーの元でご指導を受けております。シニアなりの身体の悩みも多く、最初は難しい動きやポーズもありましたが、今は少しずつ体力・筋力もつき、ウォーキングの歩幅も広くなってきたのが嬉しく思います。階段もすごく楽になりました。』

（週1回のペースで3ヶ月継続してからのご感想）

40歳代　男性　（趣味）トライアスロン・マラソン

『 私は、主にミドル・ロングディスタンスのトライアスロン大会に参加しているのですが、長時間のロードバイクやラン練習による腰痛が悩みでした。これを改善したいと思い、今回、下迫トレーナーのパーソナルトレーニングを申し込みました。

下迫トレーナーは、事前チェックにより、私の身体の状態や癖を見抜き、腰痛予防のためのトレーニングやストレッチ方法を、的確に分かりやすく教えてくれました。

また、これまで家に眠っていたストレッチポールやバランスボールの効果的な使い方も教えてくれました。

その後のロードバイクの長距離練習では、教わった身体の使い方を意識し実践することで、練習後必ず痛くなっていた腰に痛みが出なかったので、トレーニング効果を実感しました。おかげさまで、今後も楽しく長く競技が続けられそうです。』

(週2回・2週間のご利用　計4セッション　今後は大会後のスポーツマッサージ予定）

30歳代　女性　　専業主婦（元 会社員でデスクワーク中心）

『 私は、20代の頃から肩こり、腰痛、頭痛持ちでした。冷えと悪い姿勢が原因と考えて整体や整骨院に通っていました。その時は軽減されますが、時間が経てばまた痛み、その繰り返しでした。今回、初めてパーソナルトレーニングを受けてみて、正しい姿勢でのストレッチと弱い筋肉のトレーニングを自宅で習慣にするようになってから、最近では肩こり、腰痛をほとんど感じなくなってきました。自分の弱点を理解して運動することで、痛みを予防できることが分かって良かったです。初回に、プレゼントしてもらったアロマバスソルトは、とても良い香りで、体が芯から温まって気持ちよかったです。』

（最初の1ヶ月は週1回 → 月2回　2ヶ月間で 計6セッションのご利用

　その後は体調に合わせて、メンテナンス目的で月1回の筋膜ストレッチを実施）

2017年11月9日　RKB「今日感テレビ」

突撃GENBA!! 大人の個人レッスン　

【トレーナーが自宅で指導　オーダーメイドの体力づくり】トレーナー下迫　出演

番組内で、佐田正二郎先生（佐田整形外科病院院長）よりコメント頂きました！

『本来、リハビリの運動も個別性が大事なんですよね。テレビの健康番組で、こういう運動をしなさい、・・・・・・でも全く個別性がない。やりすぎて痛めたり、間違ったやり方になる。今後こういったパーソナルのニーズはますます増えるでしょうね。』