福岡でパーソナルトレーナーを利用するならアスレティックトレーナーが指導する【HALE ALOHA】！グループレッスンも可能 ～パフォーマンスの低下防止に欠かせない水分補給～
福岡でパーソナルトレーナーを利用するならアスレティックトレーナーの資格を持つ【下迫 淳平】へ
福岡でパーソナルトレーナーから指導を受けたいとお考えの方は、【HALE ALOHA】にご相談ください。理学療法士や赤十字救急法救急員をはじめ、日本スポーツ協会公認であるアスレティックトレーナーの資格を持つパーソナルトレーナーが指導いたします。
長崎大学病院や整形外科クリニックで理学療法士として働いた経験やサンフランシスコ総合病院での留学経験もあり、多くの知識と技術を培ってきました。その経歴を活かし、スポーツ医科学や身体機能、動作の評価に基づいたパーソナルトレーニングを行っています。福岡でパーソナルトレーナーをお探しの方は、ぜひご連絡ください。
福岡でパーソナルトレーナーが指導をする【HALE ALOHA】～グループレッスンをご希望の方へ～
福岡でパーソナルトレーナーが指導をする【HALE ALOHA】では、マンツーマンのレッスンはもちろん、グループレッスンも行っています。グループレッスンは、ご友人やご家族と一緒にできる二人から三人体制のセッションです。
「アスレティックトレーナーによるレッスンを体験してみたいけれど、マンツーマンは気が引ける」という方におすすめです。四人以上のグループレッスンをご希望の場合も、お気軽にお問い合わせください。
パフォーマンスを落とさない効率的な水分補給とは
スポーツをする際、重要なのが水分補給です。脱水症状の予防はもちろん、パフォーマンスの低下や怪我の防止のためにも必要です。体の7、8割が水分でできている人間は、水分量が数％減るだけで、パフォーマンスが低下するといわれています。スポーツで汗をかくと体内の水分が失われて、血流が悪化します。
その結果、各組織に栄養や酸素がうまく行き届かなくなり、反応が鈍くなってしまうのです。反応の低下は怪我のリスクも高めてしまいます。パフォーマンスを低下させないためには、こまめに水分補給することが大切です。
喉が渇いた時点で水分補給するのではなく、運動前・運動中・運動後など、適切なタイミングで行うようにしましょう。ただし、水分の摂り過ぎは体内の塩分（ナトリウム濃度）を減少させるため、水分補給する際は塩分も一緒に摂るようにしてください。
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福岡でパーソナルトレーナーをお探しの方は【HALE ALOHA】
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