福岡でスポーツコンディショニングを依頼するなら柔軟性がアップする関節ストレッチ・肩甲骨トレーニングを行う【HALE ALOHA】～トレーニング再開する際の注意点～
福岡でスポーツコンディショニングの指導を依頼するなら～柔軟性がアップする関節ストレッチ・肩甲骨トレーニング～
福岡でスポーツコンディショニングの指導を依頼したい方は、【HALE ALOHA】へご予約ください。競技特性に応じたパフォーマンス向上やスポーツコンディショニングの指導を行います。バランスボールやストレッチボールなどの運動器具を使って、柔軟性や筋力アップにつながる関節ストレッチや肩甲骨トレーニング、ランニングドリルも行います。
一人一人の目的や身体機能、体の悩みに応じて、効果的なプログラムでトレーニングやスポーツコンディショニングのサポートをいたしますので、なんでもお気軽にご相談ください。
スポーツコンディショニングは福岡の【HALE ALOHA】へ ～入会金・月会費は無料～
スポーツコンディショニングは福岡の【下迫 淳平】にお任せください。マンツーマンで行う、パーソナルトレーニングとコンディショニングのセッションを受けることが可能です。プロの技術で体幹や肩甲骨、関節の柔軟性や安定性を高めながら、正しい動作を習得していきます。
また、二、三人で行うグループトレーニングも可能です。ご自宅やオフィス、レンタルスタジオなど、福岡市内であればどこでも出張いたします。福岡でアスレティックトレーナーによるパーソナルトレーニング、スポーツコンディショニングの指導を受けたい方は、ぜひお申し込みください。入会金・月会費は無料で承っています。
トレーニングを再開する際に気をつけたい点とは？
怪我やスランプなどでしばらくの間トレーニングを休んだ方は、トレーニングの再開をする際に気をつけていただきたい点があります。まず、トレーニング休止中に失ったものを客観的に見ることです。「体重増加はしているのか」「どれくらい走ったら息切れするか」など、現時点の体力や体調を理解してから、トレーニングを再開するようにしましょう。
怪我やスランプなどでしばらくの間トレーニングを休んだ方は、トレーニングの再開をする際に気をつけていただきたい点があります。まず、トレーニング休止中に失ったものを客観的に見ることです。「体重増加はしているのか」「どれくらい走ったら息切れするか」など、現時点の体力や体調を理解してから、トレーニングを再開するようにしましょう。また、ウエイトや時間など、負担を抑えたメニューを組むことです。トレーニングを休んでいる期間は、多少なりとも筋力や体力が衰えています。徐々に重りのウエイトやトレーニング時間を増やしながら、体を慣らしていくことが大切です。
お役立ちコラム
1. レンタルスタジオの費用・手配は不要 ～コンディショニングとは～
2. 体幹のトレーニングに最適 ～コーディネーショントレーニングの大切さ～
3. 個別指導でコンディショニングを指導 ～バイオモーターアビリティを向上させるには～
4. アスレティックトレーナーが指導するグループレッスンも可能 ～パフォーマンスの低下防止に欠かせない水分補給～
5. 出張でランニング・コンディショニングの指導 ～レーシングシューズとトレーニングシューズの違い～
6. ランニングの能力向上やダイエット ～効率的なランニングフォームとは～
8. ランニング障害にお困りの方へ ～肩甲骨トレーニングのメリット～
9. スポーツコンディショニングや怪我の予防にもおすすめ ～アスレティックトレーナーの役割～
福岡でスポーツコンディショニングの指導を受けるなら【HALE ALOHA】
会社名
HALE ALOHA
TEL
090-9792-3664
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