福岡でランニング障害にお困りの方はアスレティックトレーナー【下迫淳平】へ

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福岡でランニング障害にお困りの方は柔軟性を高める関節ストレッチを指導する【HALE ALOHA】へ～肩甲骨トレーニングのメリット～

福岡でランニング障害にお困りなら～柔軟性を高める関節ストレッチ・筋力強化に対応～

福岡でランニング障害にお困りの方は、【HALE ALOHA】をご利用ください。一人一人の問題点に応じて、柔軟性を高める関節ストレッチや筋力強化を行っています。関節には、可動性・柔軟性が要求される関節と、安定性・固定性が要求される関節があります。マンツーマンの的確な評価によって、全身の問題点を明らかにすることが大切です。

【下迫淳平】は、スポーツ整形外科やスポーツ現場で約20年間、運動機能改善や健康づくりのサポートをしてきた経験を活かし、ランニング障害に悩んでいる方のお力になれるよう、指導いたします。

肩甲骨トレーニングによる効果とは？

肩甲骨は腕と体幹を結んでいて、肋骨を覆っている三角形の骨です。肩甲骨は、肩・腕の上げ下げや背中・胸の開閉など、様々な動きに深く関係しています。肩甲骨をスムーズに動かせるようになると可動域が広がり、日常生活はもちろん、スポーツにおいてもパフォーマンスの効率アップにつながるのです。この肩甲骨をスムーズに動かすためには、周りについている筋肉を鍛える肩甲骨トレーニングを行う必要があります。

肩甲骨の周りには、僧帽筋（そうぼうきん）・広背筋（こうはいきん）などの筋肉があります。僧帽筋は、重りを持って肩甲骨を寄せるように上げるトレーニングで鍛えることができます。ダンベルがない場合、水分や砂の入ったペットボトルでも代用可能です。広背筋のトレーニングには、懸垂がおすすめです。フォームを意識してトレーニングを行うと、さらに効果的です。柔軟性のある肩甲骨にすることで、より高いパフォーマンスが期待できます。

福岡でランニング障害にお悩みなら【下迫淳平】～改善には体幹・股関節・肩甲骨のトレーニングを！～

福岡でランニング障害にお悩みの方はいらっしゃいませんか。ランニング障害の改善には、体幹・股関節・肩甲骨のトレーニングがおすすめです。【HALE ALOHA】では、スポーツ医科学の正しい動作で、体幹や股関節、肩甲骨を鍛えるトレーニングの指導を行っています。

これらを鍛えることによって、ランニング障害の予防・改善だけでなく、パフォーマンス向上やダイエット、姿勢改善が期待できます。福岡でランニングに関するお悩みやご相談のある方は、お気軽にご連絡ください。