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福岡でランニングの能力向上やダイエットを目的とするならパーソナル・グループレッスンに対応する【HALE ALOHA】～効率的なランニングフォームとは～

福岡でランニングの能力向上・健康づくりを目的にしている方へパーソナル・グループレッスンに対応

福岡でランニングの能力を高めたい方は、【下迫淳平】へご依頼ください。アスリートからシニアまで、質の高いパーソナルトレーニングを行っています。ランニングの能力向上をはじめ、ダイエットや肩こり腰痛・関節痛などの予防を目的としている方にもおすすめです。

また、二、三名を同時に指導するグループレッスンもご用意しています。パーソナル（セミパーソナル）が初めてという方もお気軽にお問い合わせください。入会金・月会費は無料です。福岡でランニングに興味ある方、運動能力の向上を目指している方はぜひご入会ください。

効率の良いランニングフォームとは

ランニングをする際、疲れを溜めず楽に走り続けるためにはどうしたら良いのでしょうか。
効率良く走るためには、正しいランニングフォームを知ることが重要です。まず、足をどこに着地させるかという点を意識します。上半身の真下に重心がくるように着地するのがポイントです。

頭から足先まで一直線に重心を置くことで、足の筋肉への負担を軽減することができます。また、足の角度も重要です。膝はピンと伸ばさず、少し曲げた状態で着地します。膝がピンと張った状態で着地すると、前進する動きにブレーキがかかってしまいます。効率良くランニングを続けるには、膝を軽く曲げながら、重心の真下に着地するようなフォームを意識することが大切です。